我 們 的 服 務

物理治療

治療師會先詳細評估求診人士的骨架和韌帶結構是否完整、有沒有出現脊骨側彎、關節的位置是否正確和相關的關節活動力(Joint Mobility) 和柔軟度(Flexibility)，繼而檢查「軟件」運作是否正常。

透過肌力測試評估相關肌肉的反應和發力程度，進一步找出肌肉間是否出現代償，導致某一肌肉長期活躍和繃緊而另一肌群則處於「睡眠狀態」而乏力。

期後再進行功能性的動作測試，模仿你日常生活或你的專項運動的動作進行動態分析。

運動治療

大部分因運動受創的關節痛症患者當中，他們的腦海經常出現兩種念頭，一．我甚麼時候可以重返球場、賽道和比賽？二．我還可以做運動嗎？無論你是那一類，我們的目標都是送你回去你熱愛的運動和那些熱血的比賽中！

我們的治療師會在你關節手術後的第一週度身訂造你的復康療程，由初期的治痛、消腫和除疤黏連的被動性治療，至簡單的自身體重肌力訓練，及後的器械阻力訓練和中後期的功能性訓練，包括靈敏度、反應時間、四肢協調及模仿專項運動動作的訓練等。

與此同時，治療師亦會在過程中查找你的不足，尤其在你受傷一刻和及後身體所產生的代償(Compensation)所衍生的問題，嘗試把錯誤的動作模式(Faulty Movement Pattern)改正過來，從而令動作變得更加流暢、更有效率及更安全。

私人健身訓練

視乎你目標、訓練經驗等，提供重置運動和體能訓練，並紀錄在google sheets，方便大家追蹤進度。
做運動時關節有卡卡的感覺？想練肌肉A，但只感受到肌肉B？透過放鬆和重置身體的動作，讓你訓練前真正「熱好身」 ，達至無痛訓練。

體能訓練，沒有正確的訓練姿勢，只有最適合你的！利用啞鈴、kettlebell、TRX、barbell、cable machine等重量訓練，提升肌力、肌肉量和肌耐力。

銀髮族肌力小組訓練

你有遇過企唔穩行唔耐？上落樓梯有困難？行動能力變差？骨質疏鬆？

銀髮族肌力小組由物理治療師和健身教練共同設計和訓練，針對長者常見的痛症，設計有效增強關節活動度和肌力的訓練方案，藉此延緩肌肉骨骼退化。

長者控制動作及掌握技巧比較吃力，因此我們將通過漸進式的訓練強度和確保足夠的休息時間來預防受傷。
四人小班教學，確保你們每一個都能獲得足夠的關注和指導，並根據個人的能力和進度進行調整

私人瑜伽課堂

由物理治療師親自教授，以一對一或自組小班形式進行，透過瑜伽改善痛症，內容包括簡單檢查、個人化的針對性瑜伽訓練及課後練習跟進。課堂透過微調動作或加入變化式子，達至舒緩痛症和預防受傷等目的。

適合對象：
身體曾受傷／有舊患的人士
受痛症困擾的人士
想了解練習瑜伽體式時如何運用正確肌肉的人士